吃瓜子缓解经痛 盘点缓解经痛的方法|天博体育官方网站

发布时间:2021-07-01    来源:天博体育官方网站 nbsp;   浏览:91283次
本文摘要:很多朋友遇到生理期都没有痛经,尤其是大龄女孩,遇到生理期看起来并不抑郁。

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很多朋友遇到生理期都没有痛经,尤其是大龄女孩,遇到生理期看起来并不抑郁。女性经期不主动。

你知不知道除了求他们多喝热水,你什么也做不了?其实不然,下面的小系列解释了几种缓解痛经的方法。新西兰营养专家斯蒂芬妮艾尔(Stephanie Eyre)博士在月经后不吃瓜子,认为补钙能有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪焦虑。

补充B族维生素有助于缓解便秘、痉挛、疲劳和情绪波动,葵花籽正是维生素B1最重要的食物来源。榴莲发热可以缓解痛经榴莲特别适合没有痛经后遗症的女性;还能改善腹部寒冷症状,促进体温下降,是体质寒冷者的理想补品。榴莲有很多好处,但不能一次吃太多,否则更容易造成身体燥热,也不会因为胃几乎不能吸收而引起上火。

另外,以下小贴士可以帮助女性缓解经期疼痛。(1)保持均衡饮食,少吃辛辣或过维斯的食物,尽量少吃正餐;2吃不含咖啡因的食物,咖啡中所含的油脂不会对小肠产生性刺激;3牛奶专用蜂蜜可以缓解甚至避免痛经的烦恼;4香蕉,含有维生素B6,需要稳定情绪,减少腹痛;注意禁忌:尽量吃生冷辛辣等刺激性强的食物。


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